せっかくの海外旅行。「美しい景色や美味しい食事を楽しみたいけれど、ニュースで見るトコジラミ（南京虫）が怖い…」と不安になっていませんか？
フランス・パリでの大量発生や、お隣の韓国・ソウルでの被害拡大など、トコジラミのニュースは後を絶ちません。しかも最近は、従来の殺虫剤が効かない「スーパートコジラミ」まで出現しています。
しかし、過度に恐れる必要はありません。敵を知り、正しい装備を整えれば、被害は防げます。
この記事では、実際に海外ホテルでトコジラミの痕跡に遭遇した経験のある筆者が、以下の内容を徹底解説します。
✅ この記事でわかること
- 【最新】トコジラミ被害が多い国・地域マップ
- 【必須】日本から持っていくべき「3種の神器」グッズ
- 【現地】ホテルに着いたら最初にやる「南京虫チェック」の手順
- 【帰国後】絶対に家に持ち込まないための水際対策
1. 【2025年最新】トコジラミ被害マップと傾向
まずは敵を知りましょう。「どこで」「なぜ」流行っているのかを把握することが対策の第一歩です。
⚠️ 特に注意が必要な国・地域
フランス（パリ）
2024年のオリンピック前後から被害報告が急増。ホテルだけでなく、映画館や電車などの公共交通機関でも発見されており、最高レベルの警戒が必要です。
韓国（ソウル・インチョン）
日本から一番近い海外旅行先でも被害が拡大中。「チムジルバン（サウナ）」や安宿だけでなく、一般のホテルでも報告があります。日本との往来が多いため、持ち込み・持ち帰りリスクも高いエリアです。
もちろん、アメリカ（NY）や東南アジアなど、これ以外の国でもトコジラミは世界中に存在します。「高級ホテルだから大丈夫」という油断は禁物です。
1. 旅の準備段階でできるトコジラミ対策
海外旅行は、準備段階からすでにトコジラミ対策が始まっています。出発前に、以下の3つのポイントをチェックしましょう。
🏨 ポイント１：ホテル選びは口コミが命！
宿泊施設を選ぶ際は、ホテルの公式サイトだけでなく、トリップアドバイザーやBooking.comといった口コミサイトを必ずチェックしましょう。
検索窓に「bed bugs」「トコジラミ」などのキーワードを入れて、過去に被害報告がないかを確認するのです。
いくら評価が高くても、過去に報告が一度でもある場合は、避けるのが賢明です。
🧳 ポイント２：荷物とパッキングの工夫
スーツケース選び：布製のものより、表面がツルツルしたハードケースのスーツケースを選びましょう。トコジラミが隠れにくく、付着しにくいと言われています。
パッキングのコツ：衣類はジップロックや圧縮袋に小分けにしましょう。万が一スーツケース内にトコジラミが侵入しても、衣類への付着をブロックできます。
🔦 ポイント３：あると便利な持ち物リスト
- 小型の懐中電灯（スマホのライトでも可）
- 簡易的な虫眼鏡
これらは、後述するホテルでのチェック時に、トコジラミやその痕跡を細かく確認するために役立ちます。
2. ホテル到着後、チェックイン時に実践する究極の対策術
ホテルに到着したら、安心して荷物を広げる前に、まず以下の徹底チェックを行いましょう。これが、旅先でのトコジラミ被害を防ぐ最も重要なステップです。
🚫 荷物はすぐに部屋に持ち込まない！
部屋に入ったら、まずはバスルームや玄関など、タイルのような硬い床の場所にスーツケースを一時的に置くのが鉄則です。
カーペットの上やベッドの近くにいきなり置かないようにしましょう。
🕵️♂️ ベッド周りを徹底的にチェックする！
トコジラミは暗くて狭い場所を好みます。最も注意すべきはベッド周りです。持参した懐中電灯を使い、以下の場所をくまなくチェックしてください。
- マットレスとボックススプリングの継ぎ目や裏側
- ヘッドボードの裏や壁との隙間
- 枕やシーツの縫い目
- 壁と床の隙間、コンセント周り
- カーテンやそのヒダの裏側
以下の「トコジラミの痕跡」がないか、目を凝らしましょう。
- 小さなゴマ粒大の黒い点（フン）
- 血の滲んだようなシミ（血痕）
- 脱皮した殻（半透明の抜け殻）
- トコジラミ本体（ゴマ粒～小豆大）
もし、これらの痕跡を一つでも発見した場合は、すぐにフロントに連絡し、部屋の変更を依頼しましょう。
🎒 荷物の安全な置き場所
ベッド周りのチェックが終わったら、荷物の置き場所にも気を配りましょう。
スーツケースは、床に直接置かず、スーツケースラックやデスクの上など、床から離れた場所に置くのが理想です。
3. 旅行中の日常生活で気をつけたいこと
👕 衣服や持ち物の管理
脱いだ衣類は、床に直置きせず、必ずビニール袋などに入れて密封してください。また、カフェや公共交通機関でも、荷物を安易に床や座席に直置きしないようにしましょう。
痒い！もしも刺されてしまったら？
万が一、トコジラミに刺されてしまった場合、その痕は赤い腫れとなり、非常に強いかゆみを伴います。特徴として、線状に複数箇所刺されることが多いです。
刺されても、掻きむしらず、市販の虫刺され薬を塗って対処しましょう。症状がひどい場合は、現地の医療機関を受診することも検討してください。
4. 帰国後のトコジラミ持ち込み防止策：最後の砦！
玄関での水際対策
自宅に帰ったら、まずはスーツケースを家の中に持ち込まず、ベランダやガレージなど、屋外で開けるようにしてください。そして、掃除機でスーツケースの内外を念入りに吸い取ります。
衣類・持ち物の徹底処理
スーツケースから出した衣類は、すぐに洗濯機に入れ、高温での洗濯（60℃以上）を行い、さらに乾燥機で高温乾燥させるのが最も効果的です。トコジラミは熱に非常に弱いため、この方法でほぼ駆除できます。
おすすめのトコジラミ対策グッズ
圧縮袋・ジップロックセット
有効性： 非常に有効です。トコジラミの侵入を物理的に防ぐ「水際対策」として機能します。衣類やタオルなど、トコジラミが好む布製品を密閉することで、スーツケース内での拡散や、もしトコジラミがいても他の荷物への移動を防げます。また、帰国後も、汚染が疑われる衣類をそのまま密閉して持ち帰り、処理するまで隔離できるため、自宅への持ち込みリスクを大幅に減らせます。荷物の体積を減らす効果もあるので、一石二鳥です。
選び方のポイント： しっかりと密閉できるもの、破れにくい厚手の素材のものがおすすめです。様々なサイズのセットがあると、用途に応じて使い分けられます。
トコジラミ駆除用スプレー（日本国内用）
有効性： 非常に有効ですが、種類選びが重要です。一般的なピレスロイド系殺虫剤が効かない「スーパートコジラミ（薬剤抵抗性トコジラミ）」が増加しています。そのため、ブロフラニリド（アース製薬「ゼロノナイト」など）やメトキサジアゾン、プロポクスル（バルサン「まちぶせくんPRO」など）といった、スーパートコジラミにも効果があるとされる成分が配合されたスプレーを選ぶことが重要です。帰国後、万が一自宅で発見してしまった場合の「最終兵器」として、早急な初期対応に役立ちます。
選び方のポイント： 「スーパートコジラミに効く」と明記されているもの、または上記に挙げた有効成分が配合されているものを選びましょう。
インナーシュラフ（トラベルシーツ）
有効性： 間接的ではありますが有効です。安宿やドミトリーなど、衛生面が気になる宿泊施設でベッドシーツの上に敷いて利用することで、肌とベッドの直接の接触を減らせます。これにより、トコジラミからの刺咬リスクをある程度軽減できる可能性があります。また、トコジラミだけでなく、衛生環境が不確かな場所での就寝時、心理的な安心感を得られるというメリットも大きいでしょう。**「トコジラミ対策だけでなく、宿のオヤジ臭対策にもなる！」**という視点は、多くの読者に共感されるポイントかもしれませんね。
選び方のポイント： 軽量でコンパクトに収納できるもの、肌触りが良く丸洗い可能な素材を選ぶと、旅行中に快適に利用できます。
かゆみ止めの薬
有効性： 必須アイテムです。万が一トコジラミに刺されてしまった場合、そのかゆみは非常に強く、睡眠を妨げたり、掻きむしって跡が残ったりする原因になります。現地でパニックになる前に、日本で使い慣れた、効果の強いかゆみ止めを持参することを強くおすすめします。特に「ムヒアルファEX」のように、炎症を抑える成分（ステロイドなど）が配合されているものは、トコジラミによる強いかゆみや腫れに効果を発揮しやすいとされています。「かゆみ止め＋南京虫」で検索して出てくる実績のある製品を選ぶのは賢明な方法です。
選び方のポイント： 携帯しやすいチューブタイプで、ステロイド成分配合など、強力なかゆみ止め効果があるものが望ましいです。
飛行機への持ち込み： 医薬品（目薬やコンタクト用品と同様）とわかるようにすれば、機内持ち込みの液体物制限の対象外となることが多いですが、念のため航空会社の規定を確認しておくと安心です。
【Q&A】よくある質問
Q1. 飛行機や電車の中にトコジラミはいますか？
A1. 可能性はゼロではありませんが、ホテルに比べるとリスクは低いです。念のため、荷物を床に直接置かないなどの注意を払うとより安心です。
Q2. 日本から殺虫剤を持っていってもいいですか？
A2. 多くの殺虫剤スプレーは高圧ガスを使用しているため、航空法で機内持ち込み・預け荷物ともに禁止されています。基本は物理的な対策（チェック、熱処理）を徹底しましょう。
Q3. もし自宅でトコジラミを見つけたら、自力で駆除できますか？
A3. 完全な駆除は極めて困難です。1匹でも見つけたら、被害が拡大する前に、迷わずプロの害虫駆除業者に相談することをおすすめします。
まとめ：賢い対策で、一生モノの思い出を！
海外旅行「安心」へと変えるための、賢いステップです。
旅の準備から、ホテルでのチェック、そして帰国後の後始末まで。これらの知識は、一度身につけてしまえば、とトコジラミ対策。
一見すると、面倒に感じるかもしれません。
しかし、この記事でこれからのあなたのすべての旅行を守ってくれる「一生モノのお守り」になります。
ご紹介した一つひとつの対策は、あなたの旅を「不安」からへと変えるための、賢いステップです。
悪夢を遠ざけ、あなたの大切な時間を守ります。
旅の準備から、ホテルでのチェック、そして帰国後の後始末まで。これらの知識は、一度>さあ、これで準備は万端です。
トコジラミの心配は隅に置いて、身につけてしまえば、これからのあなたのすべての旅行を守ってくれる「一生モノのお守り目の前に広がる新しい世界、新しい文化、そして新しい出会いを、心ゆくまで満喫してください。
あなたの旅が、最高の思い出で溢れるものになりますように。
いってらっしゃい！
